Durch gezielte Gymnastik mit verschiedenen Geräten, kleinen Spielen und Entspannungsübungen im Flach-, sowie im Tiefwassser, möchten wir aus Ihrer Schwangerschaft eine schöne, runde Sache machen, die Sie in Ihrer Geburtsvorbereitung unterstützt und fit hält.
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt. Schwerpunkt des Kurses:
Motivation zum vielseitigen Bewegen im „Nass“ - auch durch Spiel & Spaß!
Spielerisches Kennenlernen der spezifischen Eigenschaften des Wassers
Erlernen der Basisbewegungen der Aqua-Fitness
Festigen der Basisübungen und sukzessives Erweitern des Bewegungsrepertoires mit Aqua-Sport-Geräten, sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser (Schwimmer)
Erlernen von Übungsprogrammen zur gezielten Förderung der Kondition (Kraft, Ausdauer), der Beweglichkeit, der Koordination und der Entspannungsfähigkeit
Spätanfänger/innen lernen in einer kleinen Gruppe auf sanfte Weise schwimmen und die Angst vor dem Wasser zu verlieren. Begonnen wird im flachen Wasser; Ziel ist das sichere Schwimmen im tiefen Wasser.
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Schwerpunkt des Kurses:
Funktionelles Training der Muskulatur
Training der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Schwerpunkt des Kurses:
Kräftigung der Muskulatur durch Funktionsgymnastik
Ausdauertraining
Training der konditionellen und koordinativen Beweglichkeit
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt. Schwerpunkt des Kurses:
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Schwerpunkt des Kurses:
Kurs mit Zertifikat „Sport pro Gesundheit“ des DOSB
ein Fitnessprogramm für einen gesunden Rücken
Kraft- und Ausdauertraining unter Schonung der Gelenke und Bänder und Entlastung der Wirbelsäule
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Schwerpunkt des Kurses:
Gesundheitsförderung in präventivem Sinn
Funktionsgymnastik mit Dehn, - Mobilisations - und Kräftigungsübungen und Schwimmen
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.
Aqua Fitness beansprucht das Herz – Kreislauf – System ebenso, wie die gesamte übrige Muskulatur. Der Erfolg zeigt sich in Form von Ausdauer und gefestigtem, straffen Gewebe. Aqua Fitness kann sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser durchgeführt werden. Im Tiefwasser wird der Körper durch einen Auftriebsgürtel gehalten. Die Übungen werden mit Unterstützung verschiedener Wassersportgeräte, wie z.B. Aqua - Nudel, Schwimmbrett, Handschuhen, Bändern usw. durchgeführt. Dadurch werden gezielt bestimmte Körperbereiche angesprochen und trainiert.
Aqua Fitness ist Balsam für die Seele, da ein Zusammenspiel von Konzentration und Entspannung, Spaß und Freude an der Bewegung, im mentalen Bereich für einen ausgewogenen Ausgleich sorgt.